那天之后，安以棠真的变乖了

每天早上复健室

江澄说做三组她就做三组

说休息三分钟，她就真的坐着休息，就连结束后也没有再偷偷留在复健室，更没有晚上自己加练

江澄看着每天的复健纪录，肩关节活动角度慢慢增加，肌肉力量也一点一点恢复

她终于松了一口气「这才对」

安以棠只是笑了一下，没有回答，她不是不想练只是她终于明白有些事情真的急不得

第四周中段

上午复健结束后江澄拿着纪录表

重新评估了一遍肩膀状况，她轻轻活动了一下安以棠的右肩又让她做了几个稳定测试

最后满意地点点头「可以开始恢复一些基础训练了」

安以棠眼睛瞬间亮起来「真的？」

江澄忍不住笑「先别高兴太早」

她伸出一根手指「只能最基础」

「慢跑、暖身、简单体能」

「禁止冲刺、禁止负重、禁止任何肩膀出力」

她一口气说完，最后又补了一句

「还有」

「跑步的时候季凛会陪妳」

安以棠愣住

「为什幺？」

江澄双手抱胸看着她「因为我不相信妳」

安以棠「……」

江澄很诚实

「我怕妳一高兴，直接给我跑五公里，所以我请凛教官盯着妳」

安以棠「……」

下午

操场天空很蓝

第四周的风，已经没有山训那几天那幺冷

安以棠站在起跑位置活动了一下肩膀，虽然还有一点紧可是比三周前好多了

她吸了一口气，终于可以跑了

季凛站在她旁边，没有带队也没有拿计时器

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